Методы арт-терапии

Методы арт-терапии

Арт-терапия – эффективное и необычное направление психотерапии. Через самоанализ и творческое самовыражение методы арт-терапии помогают решать многие психологические проблемы. Хорошие результаты арт-терапия показала в борьбе с фобиями, депрессиями, стрессами, конфликтностью и низкой самооценкой.

Терапия искусством не прекращает своё развитие и постоянно обогащается новыми направлениями. Она подходит любому человеку любого возраста. Обретя сказочную популярность, арт-терапия давно вышла за пределы кабинетов психологов и психотерапевтов. Теперь её плодами пользуются многие специалисты: детские воспитатели, логопеды, бизнес-тренеры, тренеры личностного роста.

Опишу некоторые направления или методы арт-терапии.

Изотерапия

Этот вид терапии задействует рисование, как инструмент лечения. Методы изотерапии принимают активную форму (пациент сам рисует, работает с формой, цветом) и пассивную (используют готовые изображения). Иногда к изотерапии относят более узкие направления:

  • Мандалотерапию
  • Антистресс-раскрашивание
  • Ассоциативные карты
  • Медитативную живопись

Добиваться нужных результатов в изотерапии помогают упражнения.  Например, нарисовать свой гнев, обиду и отпустить их в небо на воздушном шаре. Или нарисовать страхи и плохие воспоминания. Это помогает справляться с эмоциями. А упражнения «Автопортрет» поможет разобраться в себе. Например, человек рисует себя в прошлом, настоящем и будущем, а позже анализирует портреты со специалистом.

Библиотерапия

Терапия средствами литературы, текстов, книг. Иначе говоря, лечение чтением.

Метод включает три этапа:

  • Индивидуальный подбор литературы
  • Ведение специального дневника
  • Обсуждение прочитанного со специалистом

Проще говоря, через сопереживание героям книг со схожими трудностями, метод помогает найти верное решение проблем пациента. Чаще всего его применяют для борьбы с депрессией или для выявления скрытых психологических проблем.

Музыкотерапия


Методы музыкотерапии представлены активной формой:

  • Игра на инструментах
  • Пение
  • Сочинение музыки

И пассивной формой:

  • Прослушивание специально подобранных композиций

Активные формы музыкотерапии чаще нацелены на улучшение социальной адаптации. Пассивные на улучшение эмоционального состояния человека. Известны случаи успешного применения пассивной музыкотерапии при неврозах и восстановлении пациентов после физических травм.

Коллажирование

Направление применяет создание коллажей как метод диагностики и улучшения эмоционального состояния человека. Коллажи помогают выявить и осознать желания, мотивировать, лучше узнать себя и повысить самооценку. Популярными в широких массах стали коллажи желаний, детских воспоминаний, любимых цитат и многие другие.

Делится терапия на два этапа:

  • Создание коллажа на заданную тему
  • Анализ и обсуждение со специалистом

Наклеить фото или вырезки из журнала на лист бумаги может абсолютно каждый. Поэтому коллажирование идеально подходит тем, кто не хочет или не любит рисовать.

Сказкотерапия

Для воздействия на личность этот вид терапии использует сказку.

Активные методы сказкотерапии подразумевают несколько этапов:

  • Сочинение сказки на заданную тему
  • Иллюстрирование сказки
  • Анализ и обсуждение с арт-терапевтом

Пассивные методы включают:

  • Чтение выбранных специалистом сказок
  • Обсуждение прочитанных сказок

Детям сказкотерапия помогает побороть страх и агрессию. А взрослым найти выход из трудной ситуации или негативного состояния.

Куклотерапия

Используя самые разные куклы (от ростовых до пальчиковых), эта терапия помогает корректировать социальное поведение ребёнка и адаптироваться в обществе. Куклотерапия включает не только игровую часть с представлением кукольного театра, но и совместное создание кукол. Это увлекательно и развивает воображение малыша.

Это лишь самые популярные методы. Найдите свой способ творческого самовыражения и превратите полезную терапию в увлекательное хобби. И помните, в арт-терапии не важно делать красиво или правильно – важно делать эмоционально свободно.

« Предыдущий пост
Следующий пост »

Комментарии

  1. Олеся Островская:

    Довольно оригинальные способы борьбы с фобиями и депрессиями, хотя чтение книг и музыка это классическое средство от плохого настроения.)

  2. Наталья Костенко:

    Арт терапия не перестаёт удивлять! В сотый раз убеждаюсь как важно прожить и прочувствовать, то что голова вроде как и так знает. И действительно после встреч начинаешь больше чувствовать себя и иногда даже создавать коллажи или «рисунки» самостоятельно дома. Это даёт большой заряд энергии и ясности.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Новые записи
Инстаграм
Новые комментарии
  • Светлана Парнасова
    Куклотерапия
    Я даже не знала о существования такого понятия как куклотерапия, очень было интересно об этом узнать, спасибо что просветили!
  • Марина Рудакова
    Куклотерапия
    Да-а, наши предки были язычниками и поклонялись тому, что под руку попадалось, вот узнала, что и куклы попали в эту категорию, но мы с вами же разумные современные люди и…
Яндекс.Метрика