Внутренний ребенок

Внутренний ребенок – это часть нашей личности, которая помогает радоваться, удивляться, совершать спонтанные поступки и творить. Упоминается в работах Эрика Берна вместе с внутренним родителем и внутренним взрослым. Не имеет отношения к реальному возрасту. Это три субличности, балансируя между которыми, по мнению Эрика Берна, мы и общаемся с миром.

Не вдаваясь в теорию транзактного анализа, хочу поговорить о внутреннем ребенке сегодня. У некоторых эго-состояние ребенка занимает главенствующую роль и тогда человек становится инфантильным и не может нести ответственность за свою жизнь. А иногда, наш внутренний ребенок закрыт так глубоко, что человек перестает ощущать радость жизни, как бы удачно не шли его дела.

Если вы чувствуете усталость, не помните, когда в последний раз улыбались, если все ваши усилия направлены на удовлетворение нужд других людей, если вы чувствуете апатию и потеряли вдохновение, то вам будет полезно следующее упражнение.

Что делать?

Это упражнение поможет вам понять своего внутреннего ребенка и вернуть баланс. Найдите 15 мин. свободного времени. Сядьте в уютном и спокойном месте, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А затем мысленно представьте своего внутреннего ребенка. Посмотрите, как он выглядит, какое у него настроение, сколько ему лет, где он находится.

 

Дальше попробуйте в воображении поговорить с ним. Поздоровайтесь. Спросите, как его дела? Как он себя чувствует? Что бы ему хотелось? Что вы можете сделать для него прямо сейчас. Поблагодарите за встречу и обязательно обнимите мысленно! Скажите, что любите его и никогда его не оставите. Дальше сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза, возвращаясь в реальность. Постарайтесь зарисовать образ внутреннего ребенка, который вам пришел и записать важные мысли и чувства, возможно, телесные ощущения, а также выполните обязательно желание вашего внутреннего ребенка. Проделывайте время от времени это упражнение и следите за состоянием вашего внутреннего ребенка. Будьте для себя заботливым родителем. Не оставляйте без внимания свою спонтанную и творческую часть личности.