Депрессия

Любопытное определение депрессии дал Зигмунд Фрейд, назвав её замороженным страхом. Это ёмкое определение состояния, которому может быть подвержен любой, даже очень успешный и неунывающий. Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. Депрессии подвержены по статистике Всемирной организации здравоохранения 25% населения. Вы можете проверить есть ли у вас депрессия по тесту Бека. Также есть опросник уровня депрессии на нашем сайте. Сразу оговорюсь, что лечение депрессии – это компетенция психотерапевтов и психиатров, а арт-терапия может быть лишь вспомогательным элементом.

Депрессия — печаль, ставшая болезнью

Депрессия — печаль, ставшая болезнью
Ниже приведены симптомы депрессии:
— угнетенное состояние;
— утрата ощущения радости жизни (ангедония);
— замедленное мышление и двигательная активность;
— проблемы с памятью;
— не способность принимать решения;
— замедленное мышление и двигательная активность;
— ощущение тревоги;
— постоянно чувство усталости;
— нарушение режима сна;
— потеря веса и отсутствие аппетита;
— снижение либидо;
— возникающие боли в области живота и грудной клетки;
— повышенная потливость, одышка, сухость во рту;
При нынешнем сумасшедшем рабочем графике такие отклонения могут быть присущи каждому человеку, поэтому бить тревогу стоит, когда такая симптоматика проявляется на протяжении срока от двух недель и выше. В иных случаях — это обычная хандра, которая лечится походом в кафе, театр, фитнес-центр, в зависимости от предпочтений. В лечении депрессии используют фармакологию и психотерапию. Лекарства способны снять симптомы, а психотерапия формирует поведение предотвращающее появление депрессии вновь. Сейчас есть много исследований лечения депрессии, но пока нет однозначного мнения.

От чего может возникнуть угнетенное депрессивное состояние
Обычно считают, что депрессия возникает после неких негативных событий: утраты близких и любимых людей, потери денежных средств или стабильной работы, развода, несчастной любви. Однако природа появления депрессивных симптомов значительно шире. Специалисты подразделяют три вида депрессии:
— реактивная: возникает как ответ мозга на стрессовую пиковую ситуацию;
— эндогенная, происходит из-за изменений в организме, связанных с гормональными нарушениями, приемом алкоголя, наркотиков, некоторых видов лекарств;
— соматическая, этот вариант депрессии возникает в результате болезни от тяжелой формы гриппа до болезни Альцгеймера.

Профилактика депрессии

При первых признаках депрессии проанализируйте свой образ жизни, стабилизируйте режим питания и сна. Контролируйте регулярность принятия пищи и постарайтесь стабилизировать сон. Попробуйте перестать анализировать свою жизнь, поступки, вспоминать неприятные моменты из жизни и неприятных людей, прокручивать в голове неприятные ситуации.
Переключите своё внимание, подойдут прогулки на свежем воздухе, фитнес, йога.
Любая физическая нагрузка вызывает активное кровообращение, насыщение кислородом и повышение жизненного тонуса. Хорошо помогает планирование собственного времени и занятие любым творчеством от сочинительства до конструирования одежды. Арт-терапия как элемент стабилизации состояния.
Любая физическая нагрузка вызывает активное кровообращение, насыщение кислородом и повышение жизненного тонуса.Интересно, что настой зверобоя — мощнейший природный антидепрессант, который можно применять для стабилизации состояния. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом. Отличными свойствами обладают виноград, горький шоколад, мёд.