С наступлением зимы довольно предсказуемым является снижение активности в дневное время суток. Это обусловлено двумя факторами: уменьшением длительности светлого времени суток и менее удобной погодой для активного отдыха на улице.
Самое время заняться своим Здоровьем! Вне зависимости от Вашего пола и возраста всегда следует придерживаться следующих несложных принципов:
- Найти для себя приятные физические нагрузки в крытом помещении, которыми вы сможете заниматься без особых проблем и потери мотивации.
- Будьте в гармонии с вашим телом. Слушайте ваши внутренние сигналы.
- Не судите себя, если вам не хочется выходить на улицу лишний раз, это нормальное для человека желание уменьшить количество тёмных часов.
Чтобы тело и душа были в гармонии, выберите один день в месяце, который будет днем Любви к вашему телу. Попробуйте дать себе свободу чтить и ценить ваше тело по крайней мере, в один прекрасный день в этом месяце, если не больше! Вот один из способов сделать это …
Цель:
В честь дня любви к своему телу признайте, что ваше тело способствует улучшению качества вашей жизни, а не (как многие считают) ограничивает ваши возможности.
Материалы:
Бумага, маркеры, клей, ножницы, различные журналы и открытки.
На листке бумаги запишите список вещей в вашей жизни, которые вы действительно любите делать. Не стесняйтесь, никто не будет читать этот список кроме вас самих.
Как только ваш список будет завершен, прочитайте пункты и посмотрите, сколько из них связано непосредственно с вашим телом?
Выберите хотя бы один из них и используя ваши художественные навыки, сделайте любовное письмо к вашему телу с благодарностью ему за то, что оно участвует в выбранном пункте, который является часть вашего наслаждения жизнью.
СашаП
admin
Светлана
Yano4ka
Зимой не обязательно заниматься в крытом помещении, есть масса уличных зимних видов спорта. Достаточно посмотреть Зимние олимпийские игры, чтобы оценить все их многообразие 🙂
А по поводу любовного письма к своему телу — зачем его делать, если его все-равно никогда никто не будет читать? Или предполагается что человек сам прочитает потом все что он написал?
СашаП, дело в том, что многие люди не уделяют должного внимания своему телу, не слушают его. Это письмо — шаг на встречу понимания себе. А когда мы пишем письмо своему телу — мы концентрируемся на своих ощущениях и дарим себе приятные эмоции, и наше тело ответит нам тем же.
Вроде бы, считается, что телу не нужно уделять внимание. Главное в человеке – это душа, развивать нужно духовность, а тело должно быть лишь помощником. Разве не так?
Наше тело — это сосуд души. Налейте молоко в разбитый кувшин и каким бы хорошим не было это молоко оно выльется из него. Никто не сможет выпить это молоко или сделать из него сливки или масло. Так и душа живущая в здоровом, энергичном теле сможет подарить много света и добра окружающему миру. Кроме того, люди, которые не любят и не ценят своё тело сталкиваются с большими психологическими проблемами в жизни, поэтому развивая свою душу нельзя забывать и о теле.
Как говорится: в здоровом теле, здоровый дух))) Если тело болеет, то трудно поддерживать хорошее эмоциональное состояние. У меня не получается, обычно начинаю хандрить, хоть по жизни я жизнерадостная и оптимистичная.
А как же аскеты, которые совсем не уделяют внимания своему телу, изнуряют его молитвами и постами, но при этом остаются совершенно здоровыми и полными жизненных сил?