Арт-терапевтические раскраски

Арт-терапевтические раскраски

Арт-терапевтические практики являются действенным инструментом для устранения эффектов, негативно влияющих на психологическое состояние человека. Одним из наиболее доступных и эффективных приемов ликвидации стрессовых и постстрессовых состояний является методика арт-терапевтического раскрашивания.
В психотерапии эта техника стала активно применяться с начала ХХ века. В настоящее время арт-терапевтическое раскрашивание переживает новый виток популярности. Оно находит активное применение не только в детских практиках. Не менее востребованы раскраски для взрослых в арт-терапии.

 

Принципы арт-терапевтического эффекта при раскрашивании

Когда человек полностью сосредотачивается на изображении, которое необходимо раскрасить, он погружается в особое медитативное состояние. Благодаря повторяющимся движениям, концентрации внимания на цветах, задействованию логики и прочим процессам активизируются различные зоны в обоих полушариях головного мозга. При этом существенно понижается активность миндалевидного тела – области, которая ответственна за управлениями нашими эмоциями.
Погружаясь в состояние медитативного раскрашивания, человек уменьшает чувство тревожности, отвлекается от переживаний, активизирует творческое начало. Все это способствует выработке антистрессовых эффектов. Снижение уровня нервного напряжения также достигается за счет того, что в процессе раскрашивания активизируется мелкая моторика. Эффект от арт-терапевтических раскрасок весьма реален: благодаря им проходят головные боли, уменьшается ощущение напряжения, возникает чувство уверенности в своих возможностях и достигается гармонизация внутреннего психологического состояния.

Раскраски-мандалы в арт-терапии

Мандала – символ, имеющий сложную геометрическую структуру. В качестве священного изображения она использовалась в восточных религиозных практиках. На психотерапевтические возможности этого символа в первой половине ХХ в. обратил внимание Карл Густав Юнг. Он интерпретировал мандалу как образ, который символизирует глубинную сущность каждого человека. Все что внутри круга воспринимается бессознательным как отражение нашего внутреннего мира. За линией круга-мандалы – внешний мир.

Работу с этим сложным восточным символом можно рассматривать как своеобразную встречу со своей глубинной сущностью. Именно поэтому раскраски-мандалы в арт-терапии нашли столь широкую популярность. Когда человек рисует или раскрашивает мандалу он ведет своеобразные диалог со своим иррациональным началом. Используемые цвета, изображаемые сюжеты и символы надиктованы нашим подсознательным. Поэтому такой рисунок может стать ценным диагностическим инструментом для специалиста-психотерапевта.

Раскрашивание мандалы – это также общедоступный метод расслабиться: снять психическое и физическое напряжение. Терапевтический эффект такого рисования – довольно мягкий. В процессе их прорисовки или раскрашивания они не вызывают негативных психологических эффектов и ассоциаций. Именно поэтому мандалу рекомендуют применять в качестве раскраски для детей по арт-терапии.

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Новые записи
Инстаграм
Новые комментарии
Яндекс.Метрика