Мандала

Post 54 of 78
Мандала

Мандала в переводе с санскрита — круг, диск. Её используют в своих практиках индуистские и буддистские монахи. Психологи же считают, что мандала — это отражение нынешнего состояния её автора. Создание такого рисунка в круге в арт-терапии не имеет правил и является актом самовыражения и, кроме того, этот процесс терапевтичен и оказывает гармонизирующее воздействие на личность. При её рисовании вы можете выбрать любой цвет или материал и выразить свои эмоции и чувства  через творческий процесс. Сначала вам нужно выбрать свой ​​художественный материал, какие-то идеи, поможет вам воплотить маркер, а какие-то акварель, пастель , цветные карандаши или масло. Вы можете создавать рисунок на бумаге , холсте, обоях. Выберите размер листа А3 и создайте ровный круг (для этого можно обвести кастрюлю или тарелку) . Затем закройте глаза и приведите чувства в спокойствие. Постарайтесь увидеть в своём воображении какие-то картины или образы и приступайте к творчеству, постепенно заполняя пространство круга в соответствии с вашей идеей. Лучше выполнять это задание индивидуально, конечно, если это не создание групповой мандалы. Ваша законченная картина будет представлять и отражать , кем вы были в момент создания . Если вы хотите , вы можете дать вашим рисункам название и пометить дату создания . После того, как вы закончили создание мандалы , важно оценить, какие цвета  вы использовали . Оцените и даже можете записать , какие преобладающие цвета в вашей картине. Кроме того, примите к сведению наименее используемые цвета (цвет) . Их значения можно посмотреть здесь. Теперь посмотрим на образы и формы , которые вы создали . Обратите внимание на использование резких и плавных линий с острыми или ровными краями. Запишите , в деталях, свои чувства и / или воспоминания , связанные с созданными вами образами. Вы сможете найти некоторые связи между вашей мандалой и чувствами и эмоциями , которые вы испытали при её создании . Это очень личный процесс и постоянно меняющийся , поэтому каждая картина будет отличаться от предыдущей. Важно признать, что ваш рисунок является символом , отражением , того, кем вы были, когда его создавали. В идеале, процесс создания мандалы в той или иной степени самоисцеление , самовыражение, и самоанализ. Мандалы можно создавать в какой-либо тревожащей вас ситуации или в состоянии покоя, а можно рисовать  каждый день, как делал это Юнг, чтобы оценить своё эмоциональное состояние.

1 comment:

ОксанаСентябрь 3, 2014 at 17:00Reply

Мандала — это очень хорошая диагностическая методика и в то же время терапевтическая. Даже просто порисовав в круге состояние гармонизируется.

Яндекс.Метрика