Приятные минуты

Это упражнение подойдет для семейной терапии. Оно поможет снять напряжение, настроиться на рабочий лад, взглянуть на себя чужими глазами, поможет изменить семейные взаимоотношения к лучшему. А для терапевта даст хороший материал для анализа.

Все участники упражнения становятся в круг и бросают друг другу мяч, говоря при этом что-то приятное. Сначала нужно выбрать человека, затем сказать приятные слова о нем, а после этого бросить ему мяч. Игра продолжается пять минут или до тех пор пока все игроки не услышат о себе хотя бы два приятных комментария.

После окончания упражнения необходимо описать свои чувства во время игры. Например можно спросить:
1. Сложно ли было подобрать и сказать хорошие слова для всех?
2. Как вы себя чувствовали, когда другой человек говорил что-то хорошее о вас?
3. Получили ли вы какие-то неожиданные комментарии?

После обсуждения можно начать игру снова, однако на этот раз попросите сказать, что игрокам нравится делать (но в настоящее время он/она не делают) с человеком, которому они бросают
мяч. Позвольте этому продолжаться в течение пяти минут с последующим обсуждением.

В третей части игры слово предоставляется тому, кто ловит мяч. Он должен сказать, что он может изменить в себе для блага семьи и как он это может сделать.

Возможна дальнейшая работа по следующему плану:

1. Напишите две вещи, которые будут служить в качестве средства для внесения изменений, которые вы хотите произвести.
2. По шкале от 1 до 10, насколько важны эти изменения для вас? Для других членов семьи?
3. Какой бы стала ваша семейная жизнь после внесения изменений?

После окончания упражнения попросите нарисовать коллективную работу, где будет изображена уже измененная семья. Это поможет еще раз осмыслить необходимость изменений и  их благотворные последствия и закрепить позитивный опыт.

 

Комментарии

  1. Анастасия:

    Хорошее упражнение для любой семьи. Как мало в обычной жизни мы говорим родным людям теплые и добрые слова. После приятных минут каждый член семьи сможет почувствовать себя любимым и значимым.

  2. Олег Б:

    Мне очень нравится игровая форма упражнения и не много времени занимает. Вот со второй и третьей частью посложнее, конечно. Ну, а самое сложное, по-моему, это будет обсуждение. Надо попробовать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Инстаграм
Новые комментарии
  • Каллиопа
    День психолога
    Цель праздника повышение престижа профессии психолога и признательность за труд специалистов, приобщение людей к посещению психологов.
  • Mamo4ki
    Адаптация ребенка в детском саду. Диагностическая методика.
    Методика специально предназначена для исследования общения. Для проведения методики применяется тот же материал, что и в методике, предназначенной для анализа взаимоотношений ребенка в группе детского сада, о которой говорилось выше.…
Яндекс.Метрика