Упражнение «Хрустальный шар»

Упражнение «Хрустальный шар»

Цель упражнения «Хрустальный шар»: очень часто более важным является не сама ситуация, в которую мы попадаем, а то, как мы к ней относимся — например вспомните себя в детстве — вы могли бы сильно расстроиться, если бы вдруг потеряли конфету, тогда как сейчас подобная проблема не оставит и следа в вашей душе. Точно то же самое со всеми нашими сегодняшними жизненными ситуациями — гораздо важнее то как мы реагируем на разные жизненные ситуации, а не ситуации сами по себе. Заранее подготовившись к будущим изменениям в нашей жизни Вам будет значительно легче правильно отреагировать на нее, т.к. вы заранее будете иметь возможность взглянуть на всю ситуацию со стороны.
Возраст: от 10-и лет.
Материалы: Чертежная бумага, маркеры, карандаши.

План занятия по арт-терапии.

1) Попросите клиента нарисовать большой круг на бумаге — это и будет «хрустальным шаром».
2) Объясните, что он использует «хрустальный шар», чтобы заглянуть в будущее на ближайшие три месяца.
3) Попросите их провести по крайней мере одно, но не более трех, изменений в своей жизни, которые будут происходить в течение следующих трех месяцев и
попросите детально описать чувства, которые будет испытывать клиент при данных изменениях.4) Когда рисунок завершен, обсудите с клиентом/группой способы управлять чувствами, которые они будут переживать. Какие чувства устраивают клиента, а какие являются негативными?
5) Найдите вместе с клиентом возможность такой реакции на грядущие изменения, при которой они смогут оставаться спокойны и попробуйте отобразить изменившееся видение грядущих изменений в «Хрустальном шаре»Идея является изобретением доктора Шварц.

Следующий пост »

Комментарии

  1. Лена:

    Да, действительно, над многими вещами, из-за которых в детстве переживала, сейчас можно просто посмеяться 🙂

  2. John:

    Если хотите начать изучение своих проблем, то это хороший способ — мягкий, но в то же время очень информативный.

  3. Michael:

    Выполнив это упражнение, я смог посмотреть на свои проблемы с другой стороны и переосмыслить их .

  4. admin:

    Рада, что вам понравилось это упражнение.

  5. Vinnitsa81:

    Я подобные упражнения люблю проводить сама с собою во время поездки в поезде, прекрасная возможность планировать ближайшее будущее и размышлять над этим.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Новые записи
Инстаграм
Новые комментарии
  • Koryun Movsisyan
    Сказкотерапия
    Очень полезный вид терапии! Особенно актуальна и востребована для лечения таких современных специфических проблем, как стресс и депрессий, которые являются причинами большинства серьезных болезней.
  • Наталья Костенко
    Методы арт-терапии
    Арт терапия не перестаёт удивлять! В сотый раз убеждаюсь как важно прожить и прочувствовать, то что голова вроде как и так знает. И действительно после встреч начинаешь больше чувствовать себя…
Яндекс.Метрика