Упражнение «Хрустальный шар»

Post 68 of 78
Упражнение «Хрустальный шар»

Цель упражнения «Хрустальный шар»: очень часто более важным является не сама ситуация, в которую мы попадаем, а то, как мы к ней относимся — например вспомните себя в детстве — вы могли бы сильно расстроиться, если бы вдруг потеряли конфету, тогда как сейчас подобная проблема не оставит и следа в вашей душе. Точно то же самое со всеми нашими сегодняшними жизненными ситуациями — гораздо важнее то как мы реагируем на разные жизненные ситуации, а не ситуации сами по себе. Заранее подготовившись к будущим изменениям в нашей жизни Вам будет значительно легче правильно отреагировать на нее, т.к. вы заранее будете иметь возможность взглянуть на всю ситуацию со стороны.
Возраст: от 10-и лет.
Материалы: Чертежная бумага, маркеры, карандаши.

План занятия по арт-терапии.

1) Попросите клиента нарисовать большой круг на бумаге — это и будет «хрустальным шаром».
2) Объясните, что он использует «хрустальный шар», чтобы заглянуть в будущее на ближайшие три месяца.
3) Попросите их провести по крайней мере одно, но не более трех, изменений в своей жизни, которые будут происходить в течение следующих трех месяцев и
попросите детально описать чувства, которые будет испытывать клиент при данных изменениях.4) Когда рисунок завершен, обсудите с клиентом/группой способы управлять чувствами, которые они будут переживать. Какие чувства устраивают клиента, а какие являются негативными?
5) Найдите вместе с клиентом возможность такой реакции на грядущие изменения, при которой они смогут оставаться спокойны и попробуйте отобразить изменившееся видение грядущих изменений в «Хрустальном шаре»Идея является изобретением доктора Шварц.

5 комментариев

ЛенаИюнь 18, 2014 at 16:55Reply

Да, действительно, над многими вещами, из-за которых в детстве переживала, сейчас можно просто посмеяться 🙂

JohnДекабрь 4, 2014 at 15:16Reply

Если хотите начать изучение своих проблем, то это хороший способ — мягкий, но в то же время очень информативный.

MichaelДекабрь 7, 2014 at 06:37Reply

Выполнив это упражнение, я смог посмотреть на свои проблемы с другой стороны и переосмыслить их .

adminДекабрь 7, 2014 at 21:28Reply

Рада, что вам понравилось это упражнение.

Vinnitsa81Август 7, 2016 at 11:11Reply

Я подобные упражнения люблю проводить сама с собою во время поездки в поезде, прекрасная возможность планировать ближайшее будущее и размышлять над этим.

Яндекс.Метрика