Зентангл

Зентангл – относительно новая методика рисования, официально она существует всего около десяти лет, но в той или иной степени она знакома почти каждому человеку: многие из нас, сидя на скучной лекции, уроке или совещании рисовали абстрактные фигуры, линии, черточки, а потом заштриховывали получившийся орнамент на все лады. Это и есть зентангл, только он лучше систематизирован. Степени сложности – самые разные, от простеньких загогулин, до сложнейшей ткани рисунка.

Как метод арт-терапии он исключительно хорош тем, что не требует ни особых условий, ни специальных материалов или инструментов: только ручка или карандаш и лист бумаги … и медитируй в свое удовольствие!

Такой «вольный» стиль в рисовании позволяет снять напряжение и достигнуть глубокого расслабления, недаром данную методику называют медитативным рисованием. Ваш шедевр абстрактной живописи «забирает на себя» ваши эмоции, позволяя сознанию немного расслабленно побродить по разным укромным уголкам воспоминаний и мыслей.

Либо наоборот, такая техника рисования позволит сосредоточиться и ощутить вдохновение перед работой, требующей интеллектуального или психологического напряжения. Вы слышали про такой синдром «белого листа»? Это когда вы решились взяться за работу, подготовить доклад, написать статью, программу, сочинение или объяснительную в конце концов, но ничего не приходит на ум, и вы не знаете, с чего начать – это и есть тот самый синдром «белого листа». Зентангл как нельзя лучше справится с этой задачей, натолкнет на ускользающую мысль, создаст необходимый настрой.

Вот несколько правил рисования Зентангл:

• рисуют на квадратиках плотной бумаги 9х9 см;
• используют только чёрные чернила;
• только абстрактные изображения;
• процесс важнее результата и главное полная концентрация на процессе;
• исключены критика и самокритика;
• результат не планируется, он не предсказуем;
• у рисунка нет верха и низа;
• можно рисовать любой рукой;
• это способ радоваться красоте жизни.

Для зентангла создана и трудится целая индустрия: атласы, альбомы, коллекции узоров, которыми можно воспользоваться. Рекомендуется начинающим пользователям для понимания техники метода. Подготовительный этап проходится легко и быстро – и можно приступать к чистому творчеству в поисках душевного равновесия, вдохновения, расслабления, отдыха и удовольствия.