Арт-терапия это не страшно. Или использование арт-терапии

Какие мысли у вас возникают при слове «арт-терапия»?  Что-то с творчеством? Что за терапия?  Заставят рисовать? Опять лечить будут? Как это все работает?

Арт-терапия — это уникальная и универсальная практика уютно разместившаяся рядом с психологией, социологией, изобразительным искусством, историей искусств, педагогикой, медициной и другими полезными науками.

И она основывается на уникальной способности искусства помогать нам расслабляться, переключать внимание, выплескивать свои эмоции.

Использование арт-терапии

• поиск себя;
• релаксация и преодоление стрессовой ситуации;
• поиск решения в сложной ситуации;
• пробуждение творческого потенциала и многое другое.

Подойдет тем, кто готов разобраться в себе, понять кто он и куда идет. Потому что в работе с терапевтом даже не обязательно называть конкретные факты и события, иногда достаточно вашего рисунка. Кстати, навыки рисования в здесь не имеют совершенно никакого значения. Вот что действительно важно, так это ваше желание и готовность увидеть себя и принять то, что вам откроется.

Как обычно проходит арт-терапевтическая сессия

Вы приходите к арт-терапевту со своим запросом (это может быть любая проблемная ситуация или даже поиск смысла жизни — то, что вас волнует в данный момент). Далее специалист ( а иногда и вы сами) выбираете определенную методику работы. Так после создания или исследования творческого продукта проходит обсуждение, в ходе которого вы и находите ответы, получаете инсайты или еще больше вопросов…

Почему использование арт-терапии эффективно?

• задействуется не только речь, но также все чувства и включается тело;
• обсуждаетесь не вы, а ваш рисунок, что снимает напряжение;
• есть конкретный образ, многим с ним проще работать, чем со словами;
• подходит всем и в любом возрасте.

Где можно применять арт-терапию

В первую очередь на арт-терапевтических сессиях со специалистом. Но арт-терапия так многообразна, что некоторые её методы и технологии можно использовать в образовании (от дошкольников до педагогов); в медицине (для реабилитации пациентов и профилактики эмоционального выгорания у врачей); в бизнесе (для командообразвания и психологической помощи сотрудникам); в социальной сфере (работа с пожилыми людьми или подростками). Вы можете сами продолжить этот список.

И это волшебная шкатулка, которая помогает открыть самих себя, узнать и принять. Это эффективный инструмент, который может сделать вас счастливее, если только вы сами захотите…